O Recovery é composto por uma série de estratégias, que têm a finalidade de minimizar o processo inflamatório consequente a treinos muito longos ou intensos, permitindo menor nível de dor, sensação de bem estar no dia a dia e retorno mais precoce a treinos intensos, sendo um importante auxiliar na prevenção de lesões e na otimização da performance.

Quando as estruturas musculares são exigidas durante a prática esportiva, as chamadas microlesões ocorrem. Estes sinais podem ser notados como a clássica ‘dor do dia seguinte’, que muitas pessoas sentem após treinos, sejam eles, leves ou de alta intensidade.

No nosso consultório de fisioterapia esportiva utilizamos de técnicas de massagem esportiva, liberação miofascial manual e instrumental, ventosas, eletroestimulação, dry needling (agulhamento seco), técnicas de terapia manual (quiropraxia, osteopatia, maitland, mulligan e etc.), avaliação e acompanhamento de treinos para prevenção e tratamento de lesões, análise da corrida, e muito mais.

Primeiramente, Fáscia é um tecido conjuntivo que envolve os músculos e órgãos como se fosse uma ‘capa’ ou “envelope”, sustentando, dando forma a todas as estruturas do nosso corpo e criando condições para que cada parte do organismo funcione de maneira adequada.

Quando a fáscia sofre lesões ou estresse por má postura, excesso de exercícios ou sedentarismo, ela fica mais rígida, criando pontos de tensões e aderências.

Dessa forma, as técnicas de liberação miofascial ou mobilização tecidual, alongam, soltam os pontos de tensões e realinha o corpo, evitando lesões e devolvendo a mobilidade natural dos tecidos.

O Shiatsu é uma terapia que se origina da medicina oriental e cuja finalidade principal é restabelecer o equilíbrio do corpo, proporcionando saúde e bem-estar. A prática dessa terapia se fundamenta na pressão, com as mãos e dedos, nos pontos vitais do corpo, ativando a energia interna do corpo. Uma das vantagens dessa técnica é que ela não necessita de cremes ou óleos, permitindo que possa ser aplicada sobre a roupa.

Quick Massage (massagem rápida) ou Shiatsu Express é uma massagem de curta duração (aproximadamente 15 minutos) realizada em uma cadeira específica e com movimentos inspirados em técnicas orientais para proporcionar o relaxamento. Poucos minutos já são suficientes para sentirmos todos os benefícios em nosso corpo.

O cliente não precisa se despir e o terapeuta trabalha as áreas do corpo mais acometidas pelas atividades laborais e tensões do dia a dia, tais como: a região cervical, os ombros, os braços e os antebraços, as mãos e do dorso até a área lombar.

Ela pode ser aplicada em aeroportos, shoppings, empresas que oferecem massagem a seus funcionários, bem como em eventos esportivos, casamentos, praças e muito mais.

Através de técnicas milenares que envolvem o amassamento, o deslizamento, a fricção, o pinçamento e a vibração, ela é capaz de promover um relaxamento no corpo inteiro, diminuir as tensões musculares e estresse.

Essa prática pode proporcionar inúmeros benefícios para o organismo, como o controle do estresse, a diminuição da ansiedade, o alívio das dores musculares e das dores de cabeça, a melhora da circulação sanguínea, a diminuição do cansaço e insônia, o equilíbrio da pressão arterial, uma boa elasticidade na pele e ainda a eliminação de toxinas que frequentemente se encontram no corpo.

A ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, que suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade.

O Dry Needling ou Agulhamento Seco é uma técnica caracterizada pela inserção de uma agulha filamentar sólida (semelhante a agulha da acupuntura), sem medicação, através da pele, para tratar várias disfunções, incluindo – mas não se limitando – a dor miofascial, o recrutamento muscular, o controle da dor musculoesquelética (dor na articulação e dor nos músculos) e regeneração e recuperação de tecidos lesados.