Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos. Essa técnica visa o controle e conexão entre corpo e mente, promovendo um aumento da qualidade de vida.

Diferentemente do pilates tradicional, no pilates solo você não precisa fazer uso de aparelhos para executar os movimentos. Isso é possível porque nessa modalidade de pilates todos os exercícios são feitos no chão, apenas com o próprio peso do seu corpo.

• Melhora da consciência corporal;
• Redução do estresse e da ansiedade;
• Emagrecimento e na manutenção do peso corporal;
• Alívio de dores crônicas e musculares;
• Melhora da coordenação motora e do equilíbrio;
• Alinhamento postural;
• Aumento da capacidade respiratória;
• Tonificação muscular;
• Ativação da circulação sanguínea;
• Melhora da qualidade do sono.